夜は22：50寝る。 体調はまあまあです。 コーヒーは２杯飲んだ。 24日朝は熟睡はできなかった。 理由は ワールドカップをみたのも。

今朝起きたら少しだるかった。 原因は昨晩缶ビールを二杯飲んだから。 それと昨日のカフェインは3杯飲みました。 やはりコーヒーは飲まないほうがいいです。 体調が全く違うのです。 この一週間で体中のカフェインを抜きたいと思います。 今も頭の周りに輪が…

お酒とカフェインはダメだとわかりました。 体調に悪いのです。 昨日コーヒーを３杯飲みましたが、やはり夜中に目が覚めてしまった。 それと睡眠が良くないです。 今日からまた振り出し実験です。 いい加減、こんな生活をやめて健康的生活に徹するときだと思…